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北京市全民健身科学指导大讲堂系列讲座活动在密云县举行,房山区举办全民健身科普知识讲座暨居家工程社会体育

日期: 2019-12-29 13:50 浏览次数 : 86

11月26日上午,密云县体育局举办社会体育指导员培训班,特邀着名健身专家(北京市科学健身专家讲师团秘书长、中国人民大学健康管理学院客座教授)赵之心老师授课。密云县各乡镇、街道的300多名社会体育指导员参加了培训。 赵之心就《怎样才能获得体质健康》进行了专题讲座。讲座中,赵之心从理论和生活实际出发,向大家传输了“运动使生命更精彩”的理念,为了让大家重视健身运动,赵之心用多媒体演绎的方式,讲述了不同的健身方法对预防不同疾病的重要作用,并在现场模仿了糖尿病、老年痴呆症患者的身体形态以及错误的生活习惯,风趣诙谐的讲解不时引来大家的阵阵笑声,现场气氛活泼而热烈。 赵之心老师还现场教给大家一些简便易行的健身方法,在赵老师的带动下,在场听众兴致勃勃地跟随老师的节拍一步一步做着各种肢体动作,课堂气氛达到了高潮,不少听众还在笔记本上记下了动作要领,表示回去后传授给社区广大居民,让居民也切身感受到健身对改变人们的生活方式所起到的重要作用。 目前密云县共有二级、三级社会体育指导员400名,均分布在县域各单位、乡镇行政村、街道社区,他们在指导大众开展体育活动、进行科学健身等方面发挥着积极作用。为进一步提高社会体育指导员指导大众科学健身的技能和水平,密云县体育局每年定期组织开展社会体育指导员培训班,并在全县范围内不断发展壮大密云县的社会体育指导员队伍,使指导员在推动密云县全民健身事业发展方面发挥体育骨干的作用。

10月16日,房山区全民健身科普知识讲座暨居家工程社会体育指导员培训班在城关街道办事处会议室开课,邀请了北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心授课,来自全区各单位的主管领导、工作人员、居家工程社会体育指导员等近400人参加了培训。 赵老师通过亲身示范,与台下听众互动等形式,介绍了如何通过手、脚、脸色等检测自身身体状况的方法,并从健康饮食指导、健康生活方式指导、适合机关工作人员随时锻炼的工间操、大众科学健身方法、健身器材的正确使用方法等几方面进行了讲解,还教了大家一套“10点10分颈椎操”,解读了有氧健身的认真走、扭着走、呼吸走、大步走,《五禽行》和《新解八段锦》,让大家在工作之余、看电视时根据自身特点,进行身体各个部位的有效锻炼。 培训现场发放了全民健身科普知识书籍500余册,使各位听众受益匪浅,对体育锻炼有了更深刻的认识,增强了参加体育锻炼的积极性与热情。 满足广大健身人群对专业的运动技术和科学的运动知识的需求,培训专业的社会体育指导员、举办全民健身大课堂是区体育局开展的体育“三下乡”系列活动的“体育知识讲下乡”中的内容之一,旨在更好地发挥体育在新农村建设中的作用,培训体育骨干,积极倡导了科学健身理念,引导群众更加自觉投入全民健身活动,养成自觉健身、科学健身习惯,提高其身体素质,更好地工作和生活,实现从“积极健身”到“安全健身”再到“科学健身”的转变,进而促进全民健身活动的开展,推动房山体育强区建设。

在海淀区创建公共文化服务体系示范区的大背景下,为贯彻落实党的十九大会议精神,科学指导市民参加全民健身活动,3月30日,海淀区花园路街道公共事业管理科特邀北京科学健身专家讲师团秘书长、北京市社会体育指导员协会副会长、全国着名健身专家赵之心老师在北极寺礼堂开展全民健身科普大讲堂,辖区居民500余人踊跃参加。

日前,由北京市体育局主办,北京市社会体育管理中心、密云县体育局、北京市徒步运动协会联合承办的“北京市全民健身科学指导大讲堂”系列讲座活动于2015年6月9日上午,在密云县果园街道会议室举行,为街道的居民及街道职工普及科学健身的知识。市社体中心、密云县体育局、果园街道的相关领导出席活动,300多名的街道居民及街道办事处的职工到现场听取了讲座。

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花园路街道办事处副主任杨洪涛出席了本次活动,讲座开始,赵之心老师讲到春三月是打好一年健康的根基,分别对男性、女性如何科学健身,如何通过特殊的锻炼预防治愈各类疾病,做了形象生动的讲解。现场赵老师邀请有颈椎痛、肩周炎的居民上台做康复示范,亲自指导锻炼动作要领,加强对锻炼方法与技巧的记忆,为他们在日常锻炼与指导他人锻炼方面提供了理论支持与技术指导。他强调一年之计在于春,一定要在春天里注意饮食、睡眠等生活习惯,培养健康的养生理念。老师还对锻炼时常见的健康问题进行讲解,并把冬天冰雪运动的一些基础锻炼方法,简化成不同的锻炼动作,教授给大家。教授动作时,专家边做动作边讲解每个动作的锻炼效果和延伸知识,每天坚持多走一万多步,通过欺负两条腿保护自身的肝、胆、脾、胃、膀胱、肾,为大家提供简单易行的健身锻炼动作,引导积极大家参与到全民健身的队伍中。让大家明明白白健身,健健康康锻炼。活动中,专家和大家积极互动,用幽默风趣、深入浅出的语言讲授科学健身知识,十分实用,受到了居民的热烈反响。

此次讲座依旧由着名健身专家赵之心老师主讲,围绕着居民的日常健身锻炼及如何避免不良的行为习惯对健康的影响等方面展开。赵之心以案例带出道理,与现场的听众一起从日常的小问题开始,分析这些大家平常不太注意的小问题对健康带来的影响,然后,针对这些问题提出缓解这些问题的锻炼手段,并带领在场的观众朋友,体验这些锻炼小动作。

讲座尾声,赵之心老师继续为北京即将举办的冬奥会做宣传,据悉赵之心老师还根据冬奥会项目创编一套冰雪健身操,马上将在全国推广,让居民通过健身操体会冬奥项目动作,宣扬冬奥精神,迎接冬奥的到来,在座听众居民表示加入到健身的行列意愿强烈。讲座结束后,居民们还围着赵之心老师提出的一些问题,老师一一进行了解答,居民们久久不愿离去。

讲座尾声,赵之心老师不忘继续的为北京申冬奥作宣传,鼓励在座观众带动身边的朋友,加入到健身的行列。用自己积极参与锻炼的态度,热爱运动的热情,为北京申办2022年第二十四届冬奥会加油助力。

全民健身科学大讲堂是宣传全民健身科学知识的平台,花园路街道今后将更多的组织此类活动,不断满足广大人民群众日益增长的多元化体育健身需求,深入社区,贴近百姓,有效的提高公共体育服务水平,为构建和谐社会发挥了积极作用。

大家纷纷表示,本次健身科学指导大讲堂活动真的是既是更新自己健身知识的活动,又是一次让人心情愉悦的体验活动。

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