返回
篮球世界杯
分类

海淀区花园路街道举办全民健身科普大讲堂,冬季运动进社区

日期: 2020-01-16 06:13 浏览次数 : 91

为满足辖区居民的健身需求,掌握科学健身和冰雪知识,10月25日下午,天北街道在清华长庚医院集会厅举办科学健身和冰雪知识大讲堂活动,辖区百余名居民参与活动。

在海淀区创建公共文化服务体系示范区的大背景下,为贯彻落实党的十九大会议精神,科学指导市民参加全民健身活动,3月30日,海淀区花园路街道公共事业管理科特邀北京科学健身专家讲师团秘书长、北京市社会体育指导员协会副会长、全国着名健身专家赵之心老师在北极寺礼堂开展全民健身科普大讲堂,辖区居民500余人踊跃参加。

作为北京2022年冬奥会和冬残奥会三大赛区之一的延庆区,将承办北京冬奥会的高山滑雪、雪车、雪橇项目和冬残奥会的高山滑雪项目,产生21块冬奥会金牌、30块冬残奥会金牌。为了增强延庆区市民科学健身素养,倡导科学文明健康生活方式,掌握科学健身方法。5月15日上午,在延庆区江水泉公园举办北京市全民健身科学指导大讲堂活动,为各街道社区、乡镇、退休干部200余人进行科学健身知识讲座。

2018年1月30日上午,石景山区冬季运动“四进”(进校园、进社区、进单位、进军营)系列活动来到五里坨街道,向社区居民宣传冬季运动知识,推广冬奥冰雪文化,400名社区居民参加了活动。

本次科学健身知识讲座邀请了北京清华长庚医院全科医学科的邹晓昭和严楠医生,两位医生凭借专业的医学知识和丰富的经验,围绕“运动与健康”主题,从科学运动的时间、强度、方法,运动后的恢复以及注意事项等方面,和居民进行心得交流与经验分享。通过两位医生的讲解,居民朋友对科学健身有了新的认识,居民纷纷表示要树立预防为主的健康理念,增强科学健身自觉性,科学健身运动,以更加健康的体魄、乐观的心态投入到工作生活中去。

花园路街道办事处副主任杨洪涛出席了本次活动,讲座开始,赵之心老师讲到春三月是打好一年健康的根基,分别对男性、女性如何科学健身,如何通过特殊的锻炼预防治愈各类疾病,做了形象生动的讲解。现场赵老师邀请有颈椎痛、肩周炎的居民上台做康复示范,亲自指导锻炼动作要领,加强对锻炼方法与技巧的记忆,为他们在日常锻炼与指导他人锻炼方面提供了理论支持与技术指导。他强调一年之计在于春,一定要在春天里注意饮食、睡眠等生活习惯,培养健康的养生理念。老师还对锻炼时常见的健康问题进行讲解,并把冬天冰雪运动的一些基础锻炼方法,简化成不同的锻炼动作,教授给大家。教授动作时,专家边做动作边讲解每个动作的锻炼效果和延伸知识,每天坚持多走一万多步,通过欺负两条腿保护自身的肝、胆、脾、胃、膀胱、肾,为大家提供简单易行的健身锻炼动作,引导积极大家参与到全民健身的队伍中。让大家明明白白健身,健健康康锻炼。活动中,专家和大家积极互动,用幽默风趣、深入浅出的语言讲授科学健身知识,十分实用,受到了居民的热烈反响。

本次大讲堂由赵之心老师主讲,课上老师从“老年人也可以上冰上雪、滑冰滑雪”讲起,鼓励有场地优势的人群积极走进冰雪场地,体验冰雪运动。为大家介绍了花样滑冰、高山滑雪、短道速滑等竞技冰雪运动比赛的看点和简单动作分析,为大家系统的介绍了冰雪运动的知识和观赛礼仪。

此次活动由石景山区体育局主办,五里坨街道协办,活动邀请了北京市冰雪运动专业辅导员王建民老师担任主讲,从冰雪运动的起源到冬奥发展历程,从冰雪运动基础装备到日常科学健身知识,王老师还针对青少年生长发育健康运动进行了现场指导。课程案例丰富,现场互动频繁,社区居民从中进一步增进了对冰雪运动的了解,丰富了冬奥文化和科学健身知识。

冰雪知识讲座邀请了国家一级社会指导员、国际级裁判姚兵妍老师。姚老师介绍了冬奥会的发展历程并详细讲解了各项冰雪运动项目,极大的丰富了居民的冰雪知识,激发了居民的冰雪运动热情,居民们都说,回去要科学健身,多积累冬奥会和冰雪常识,等到2020北京冬奥会还要去当志愿者。

讲座尾声,赵之心老师继续为北京即将举办的冬奥会做宣传,据悉赵之心老师还根据冬奥会项目创编一套冰雪健身操,马上将在全国推广,让居民通过健身操体会冬奥项目动作,宣扬冬奥精神,迎接冬奥的到来,在座听众居民表示加入到健身的行列意愿强烈。讲座结束后,居民们还围着赵之心老师提出的一些问题,老师一一进行了解答,居民们久久不愿离去。

课上老师与现场观众进行了一场健步走与冰雪健身操相结合的互动式教学,从健步走开始,老师一边请大家体会平日散步与健步走的区别,一边穿插进行冰雪健身操动作的练习。 “双腿曲蹲”的下蹲是为了更好的锻炼膝关节, “四肢模拟滑”的全身运动可以提高协调力。老师每教一个动作,都会带领在场居民朋友共同体验动作要领,纠正动作细节,同时介绍动作模拟了什么冰雪运动,又为什么要有这样的动作,坚持练习又会有什么身体力量的提升。这让居民朋友科学健身产生了浓厚的兴趣和热情。

此次活动是2018年石景山区冰雪节系列活动之一,同时也是推进冰雪体育“四个全覆盖”工作的重要组成部分。2018年,石景山区体育局将以“冬奥让城市更美好”为理念,结合冰雪“四个全覆盖”重点工作,以冰雪健身大讲堂、启迪冰上体验、室内滑雪体验为载体,推动冬季运动进校园、进社区、进机关、进军营,开展各类冬奥和冰雪知识宣讲,引导广大群众感受冰雪运动魅力,点燃大众对冰雪运动的热情,推动群众冰雪运动广泛开展,积极助力北京筹办2022年冬奥会,聚力打造“冬季体育运动特色先行区”。

图片 1

全民健身科学大讲堂是宣传全民健身科学知识的平台,花园路街道今后将更多的组织此类活动,不断满足广大人民群众日益增长的多元化体育健身需求,深入社区,贴近百姓,有效的提高公共体育服务水平,为构建和谐社会发挥了积极作用。

来参加大讲堂活动的市民朋友表示,参加这种互动性强的科学健身大讲堂,不仅学会了科学有效的锻炼动作,又理解了其效果意义非常实用。本次大讲堂活动由北京市体育局主办,北京市社会体育管理中心、延庆区体育局承办。

图片 2

图片 3

图片 4